fbpx

DLA KOGO
jest ten kurs?

*Jeśli masz zdiagnozowane zaburzenia psychiczne, skonsultuj udział w kursie ze swoim lekarzem lub psychoterapeutą.

O czym jest ten kurs?

W ramach kursu otrzymasz pierwszą pomoc psychologiczną, która pomoże Ci przełamać kryzys wypalenia. Dzięki udziałowi w kursie wzmocnisz swoją psychikę, wrócisz do formy i odzyskasz energię do pracy oraz radość życia.

PROGRAM KURSU

Moduł I

Wypalenie bez tajemnic

Dowiesz się czym jest wypalenie zawodowe, poznasz jego rodzaje i zbadasz, który z nich Cię dotyczy.

Moduł II

Przyczyny wypalenia

Poznasz przyczyny wypalenia zawodowego i namierzysz jego źródła w swoim środowisku pracy. 

Moduł III

Rewizja przekonań

Zbadasz swoje przekonania o pracy i zobaczysz, jaki mają wpływ na Twój poziom energii. Dowiesz się, jak je regulować, by odzyskać utracone siły życiowe.

Moduł IV

Zażegnanie kryzysu

 

Zidentyfikujesz główne stresory. Stworzysz plan i podejmiesz działanie w kierunku ich wyeliminowania i powrotu do formy.

Co zyskam dzięki udziałowi w kursie?

Zrozumiesz

co i jak myśleć i robić inaczej, aby pokonać kryzys wypalenia

Poczujesz

ulgę, nadzieję, energię i radość z odzyskania wpływu na swoje życie

Dostaniesz

masę wskazówek, ćwiczeń, inspiracji i porad

Szczegółowa zawartość kursu

 

Moduł I

Wypalenie bez tajemnic

    • Co to jest wypalenie zawodowe
    • Test MBI® na wypalenie zawodowe z instrukcją
    • Interpretacja wyników testu MBI® na wypalenie zawodowe
    • Jeśli nie wypalenie to co? 
    • Praca domowa: Retrospekcja życia zawodowego
 

 

Moduł II

Przyczyny wypalenia

    • Społeczno-cywilizacyjne przyczyny wypalenia
    • Środowiskowe przyczyny wypalenia
    • Test na przyczyny wypalenia z instrukcją
    • Interpretacja testu na przyczyny wypalenia
    • Studia przypadków
    • Praca domowa: Wyrzuć emocje

 


Moduł III 

Rewizja przekonań

    • Stadia wypalenia
    • Indywidualne przyczyny wypalenia
    • Granice odpowiedzialności za wypalenie
    • Stres, stresory i energia mentalna – czyli cykl reakcji stresowej
    • Praca domowa: Audyt energii mentalnej


 

Moduł IV

Zażegnanie kryzysu

    • Pierwsze sygnały i wczesne reagowanie
    • Stawianie granic i przeciwdziałanie
    • Strategie na kryzys
    • Jak przerwać kryzys wypalenia
    • Praca domowa: WOOP – czyli skuteczny plan działania



Twoje korzyści:

  • Otrzymasz pierwszą pomoc psychologiczną, jaką na indywidualnych konsultacjach otrzymały już dziesiątki moich klientów
  • Poznasz odpowiedzi na dręczące Cię pytania na temat wypalenia
  • Dostaniesz solidną dawkę psychoedukacji, która odmieni Twoje sposoby radzenie sobie ze stresem
  • Uwierzysz, że wcale nie jesteś dziwny/-a i przestaniesz się wstydzić swojego problemu
  • Poczujesz ulgę i energię, aby go wreszcie rozwiązać
  • Zidentyfikujesz szkodliwe przekonania na temat pracy i zastąpisz je nowymi
  • Nauczysz się zarządzać swoją energią i wzmacniać odporność psychiczną
  • Uszanujesz swoje potrzeby, możliwości i ograniczenia
  • Przypomnisz sobie, co jest dla Ciebie w życiu naprawdę ważne i drogie
  • Na nowo ustalisz priorytety życiowe i zawodowe
  • Zyskasz argumenty, by lepiej stawiać granice bez wyrzutów sumienia
  • Podejmiesz decyzję o dalszych krokach w karierze
  • Na nowo poczujesz chęć do pracy i energię do życia
  • Otrzymasz roczny dostęp do kursu „Pierwsza pomoc w wypaleniu” 

W jakiej formie?

  • Kurs Pierwsza pomoc w wypaleniu odbywa się online
  • Kurs w wersji STANDARD ma formę self-study i jest przeznaczony do samodzielnej realizacji
  • W ciągu 6 tygodni otrzymasz 4 maile bogate w nagrania video, testy i ćwiczenia do pracy własnej
  • Kurs realizujesz we własnym tempie i dowolnie wybranym czasie
  • Po zakupie kursu otrzymasz na maila pierwszy moduł
  • Kolejne moduły dotrą do Ciebie w ciągu kolejnych 6 tygodni 
  • Do sprawnej realizacji kursu potrzebujesz jedynie przeglądarki internetowej z dostępem do internetu, a czasem kartki papieru i długopisu

A jeśli kurs online do samodzielnej pracy to dla Ciebie za mało, skorzystaj z rozszerzonej oferty i wybierz pomiędzy pakietami:

  • PREMIUM = kurs STANDARD + 2 sesje Q&A
  • VIP = kurs PREMIUM + pakiet 4 konsultacji
Szczegóły w ofercie! 👇🏻

Dlaczego warto mi zaufać?

Przeczytaj opinie uczestniczek i uczestników 1. edycji kursu Pierwsza pomoc w wypaleniu.

Wybierz ofertę dla siebie!

STANDARD

475 zł

Dostęp do kursu online

 

 

Kurs Online

  • 4 moduły z materiałami kursowymi prosto do Twojej skrzynki mailowej
  • 4 godziny nagrań z konkretami
  • 21 kilkunastominutowych lekcji wideo
  • 6 arkuszy pracy
  • 3 testy w postaci profesjonalnych narzędzi diagnostycznych:
    • do badania rodzaju i poziomu wypalenia Maslach Burnout Inventory®
    • do badania przyczyn wypalenia Areas of WorkLife (w ramach Maslach Burnout Toolkit®)
    • Audyt energii życiowej wg Tony’ego Schwartza 
  • czas trwania kursu: 6 tygodni, abyś spokojnie mógł/ mogła przerobić materiał.
  • Kurs realizujesz we własnym tempie i zgodnie ze swoimi możliwościami czasowymi.
  • Dostęp do materiałów kursowych: 1 rok

WARTOŚĆ KURSU

  • Materiały kursowe: 1200 zł
  • testy diagnostyczne + interpretacja wyników:
  • Maslach Burnout Toolkit (Maslach Burnout Inventory & Areas of WorkLife): 500 zł
  • Audyt Energii Mentalnej: 200 zł
  • W sumie: 1 900 zł

Cena promocyjna: 475 zł

PREMIUM

675 zł

Dostęp do kursu online

+ 2 sesje Q&A

 

Kurs Online

  • 4 moduły z materiałami kursowymi prosto do Twojej skrzynki mailowej
  • 4 godziny nagrań z konkretami
  • 21 kilkunastominutowych lekcji wideo
  • 6 arkuszy pracy
  • 3 testy w postaci profesjonalnych narzędzi diagnostycznych:
    • do badania rodzaju i poziomu wypalenia Maslach Burnout Inventory®
    • do badania przyczyn wypalenia Areas of WorkLife (w ramach Maslach Burnout Toolkit®)
    • Audyt energii życiowej wg Tony’ego Schwartza 
  • czas trwania kursu: 6 tygodni, abyś spokojnie mógł/ mogła przerobić materiał.
  • Kurs realizujesz we własnym tempie i zgodnie ze swoimi możliwościami czasowymi.
  • Dostęp do materiałów kursowych: 1 rok

Dodatkowo moje wsparcie i możliwość konsultacji podczas 2-óch sesji Q&A

  • 2 sesje Q&A
  • czas trwania sesji: 1 godzina
  • cel sesji do wyboru: 
    • analiza i omówienie wyników testów diagnostycznych
    • omówienie strategii wyjścia z kryzysu
    • przygotowanie do rozmowy z pracodawcą
    • rozważenie zmian w karierze
    • konsultacja Twojego przypadku
    • inne według Twoich potrzeb
  • forma sesji:
    • ankieta w celu zgłaszania pytań i przypadków do analizy
    • online (zoom, Google meet lub Skype)
    • grupowa
    • dostęp do nagrania sesji: 1 rok

WARTOŚĆ PAKIETU

  • Materiały kursowe: 1200 zł
  • testy diagnostyczne + interpretacja wyników:
  • Maslach Burnout Toolkit (Maslach Burnout Inventory & Areas of WorkLife): 500 zł
  • Audyt Energii Mentalnej: 200 zł
  • Sesje Q&A: 800 zł
  • W sumie: 2 700 zł

Cena promocyjna: 675 zł

VIP

1575 zł

Dostęp do kursu online

+ 2 sesje Q&A

+ pakiet 4 konsultacji

 

Kurs Online

  • 4 moduły z materiałami kursowymi prosto do Twojej skrzynki mailowej
  • 4 godziny nagrań z konkretami
  • 21 kilkunastominutowych lekcji wideo
  • 6 arkuszy pracy
  • 3 testy w postaci profesjonalnych narzędzi diagnostycznych:
    • do badania rodzaju i poziomu wypalenia Maslach Burnout Inventory®
    • do badania przyczyn wypalenia Areas of WorkLife (w ramach Maslach Burnout Toolkit®)
    • Audyt energii życiowej wg Tony’ego Schwartza 
  • czas trwania kursu: 6 tygodni, abyś spokojnie mógł/ mogła przerobić materiał.
  • Kurs realizujesz we własnym tempie i zgodnie ze swoimi możliwościami czasowymi.
  • Dostęp do materiałów kursowych: 1 rok

2 sesje Q&A

  • 2 sesje Q&A
  • czas trwania sesji: 1 godzina
  • cel sesji do wyboru: 
    • analiza i omówienie wyników testów diagnostycznych
    • omówienie strategii wyjścia z kryzysu
    • przygotowanie do rozmowy z pracodawcą
    • rozważenie zmian w karierze
    • konsultacja Twojego przypadku
    • inne według Twoich potrzeb
    • forma sesji:
      • ankieta w celu zgłaszania pytań i przypadków do analizy
      • online (zoom, Google meet lub Skype)
      • grupowa
      • dostęp do nagrania sesji: 1 rok

Dodatkowo pakiet 4 konsultacji kryzysowych

  • pakiet 4 konsultacji ze mną
  • konsultacje do wykorzystania w czasie 8 tygodni od zakupu
  • czas trwania pojedynczej konsultacji: 1 godzina
  • cel konsultacji do wyboru:
    • rewizja zasobów
    • odbudowa zawodowej pewności siebie
    • rewizja ograniczających przekonań
    • zmiana ograniczających przekonań
    • odkrywanie konstruktywnych sił kryzysu
    • zwalczanie schematu wypalenia
    • wzmacnianie odporności psychicznej o kryzysie
    • zarządzanie energią osobistą
    • powrót do pracy po kryzysie
  • charakter konsultacji w zależności od Twoich potrzeb:
    • pierwsza pomoc psychologiczna
    • coaching kryzysowy
    • coaching kariery
    • mentoring zawodowy
  • forma konsultacji: online (zoom, Google meet lub Skype)

WARTOŚĆ PAKIETU

  • Materiały kursowe: 1200 zł
  • testy diagnostyczne + interpretacja wyników:
  • Maslach Burnout Toolkit (Maslach Burnout Inventory & Areas of WorkLife): 500 zł
  • Audyt Energii Mentalnej: 200 zł
  • Sesje Q&A: 800 zł
  • 4 konsultacje: 900 zł
  • W sumie: 3 600 zł

Cena promocyjna: 1575 zł

Kim jestem?

Aleksandra Błaszczyk

Jestem konsultantką pierwszej pomocy psychologicznej, konsultantką i trenerką odporności psychicznej, coachem kryzysowym, coachem kariery, trenerką umiejętności społecznych i biznesowych i właścicielką firmy konsultingowej Fenix Education.


Mam uprawnienia do przeprowadzania i interpretacji testów Maslach Burnout Inventory Toolkit® i Mental Toughness Questionnaire Plus.


15 lat przepracowałam w biznesie w rolach HRBP, trenerki i managerki.


W toku swojej kariery pokonałam wypalenie zawodowe i postanowiłam wspierać osoby doświadczające wypalenia w powrocie do formy.